De kracht van mindfulness

We rennen door het leven en gaan van het één door in het ander, altijd maar bezig. Misschien herken je dat, en kun je je vaak niet eens herinneren wat er precies gebeurde maar was het ineens alweer klaar. Op die manier kun je ongemerkt belanden in een viceuze cirkel van stress, piekeren, negatief denken.

Met mindfulness ontwikkel je de vaardigheid om op een andere manier volledig aanwezig te zijn. Door je bewustzijn te vergroten en oordelen los te laten verandert er iets in je ervaring. Je verruimt je perspectief en daarmee ontstaat de mogelijkheid om anders te reageren, te doen of laten wat past, bewust en in lijn met jouw waarden. Ontwikkelen en blijven inzetten van mindfulness vaardigheden kent veel positieve effecten, zoals:

Bewuster in contact zijn met je lichaam en de signalen die het lichaam geeft
Met meer aandacht aanwezig zijn in het hier en nu
Verhoogd gevoel van tevredenheid en emotioneel welzijn
Beter met stressvolle situaties omgaan, minder stress en onrust ervaren
Beter concentreren en scherper geheugen, minder piekeren en minder negatief denken

Ervaar het zelf

Tijd nemen om stil te staan en bewust te ervaren wat er op dit moment is…. hoe vaak doen we dit? Misschien ben je reeds bekend met mindfulness en vind je het fijn om in verbinding met gelijkgestemden te oefenen. Of ben je nieuwsgierig wat mindfulness nu eigenlijk inhoudt en kom je graag kennismaken?

Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren tijdens deze workshop. Tijdens deze workshop is er veel ruimte en aandacht voor de principes van mindfulness, doen we samen een variatie van oefeningen en krijg je tips hoe je deze ook in je dagelijks leven kunt toepassen.

Overweeg je om deel te nemen aan de 8-weekse mindfulness (MBSR) training ‘NU GEEN STRESS MEER’, dan is deze workshop een fijne en laagdrempelige kennismaking met de trainer en de methodiek. Heb je al eens een 8-weekse cursus gevolgd en zou je op regelmatige basis in gezamenlijkheid willen oefenen? Dan kun je na de workshop ook aanmelden voor de jaargroep (met 5 a 6 bijeenkomsten per jaar).

Locatie: een fijne studio in het centrum van Groningen (nabij het Noorderplantsoen)

Datum/tijd: vrijdag 29 mei van 14:15 tot 15:30 uur

Donatiebasis: geef wat het je waard is (een richtlijn voor dekking van de gemaakte kosten is € 17,50 p.p.)

Aanmelden voor de workshop kan via onderstaand formulier:

Voor wie is deze workshop mindfulness geschikt?

Deze workshop is zowel voor mensen die willen weten wat mindfulness inhoudt als voor mensen die graag samen willen oefenen.

Hoe ziet een workshop mindfulness eruit?

Je neemt deel aan de workshop in groepsverband samen met andere geïnteresseerden. Tijdens de workshop ga je:

1. Kennismaken met verschillende mindfulness technieken

2. Oefenen met deze technieken middels oefeningen die je ook thuis kunt doen

3. Tips ontvangen hoe je mindfulness in je leven kunt toepassen

Waar en wanneer is de workshop mindfulness?

De workshop vindt plaats op vrijdag 29 mei van 14:15 tot 15:30 uur. De workshop is op dezelfde locatie als waar ook de 8-weekse mindfulness training ‘Nu geen stress meer’ gegeven wordt, in Groningen centrum nabij het Noorderplantsoen.

Moet ik me ook voorbereiden of iets meenemen?

Nee, je hoeft niets voor te bereiden en niets mee te nemen. Je hoeft ook geen speciale kleding of schoeisel aan te trekken. Wel is het fijn dat jij je comfortabel voelt, iets warms aan- of uit kunt trekken en gemakkelijk kunt zitten. In de zaal zijn schoenen niet toegestaan, er zijn sloffen beschikbaar.

Hoe meld ik me aan?

Je meldt je eenvoudig aan door bovenstaand contactformulier in te vullen. Je ontvangt een bevestiging van je inschrijving per e-mail.

Ik gun het je

Stel je eens voor hoe het zou voelen als je meer regie over je leven zou ervaren. Dat je zou doen waar jij echt gelukkig van wordt, en dat je daarmee de mensen om je heen jou ook positieve energie geeft. Wat zou je dan terug krijgen?

Het leven is niet maakbaar, en toch heb jij wel degelijk invloed op hoe je omgaat met de ups en downs. Vergroot je zelfacceptatie, zelfregie en zelfoplossend vermogen, dan vergroot jij je veerkracht om om te gaan met tegenslag.

Gun jij het jezelf ook?

Even Contact?

Ik begrijp dat je niet met de eerste de beste coach in zee gaat, zou ik ook niet doen! Neem gerust contact op voor een oriënterend gesprek.

Ben je benieuwd wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen? Misschien is een ‘HET ROER OM’-sessie of een workshop mindfulness iets voor je.

Je kunt hier ook een bericht achterlaten, dan neem ik contact met je op!

Privacy Verklaring | KvK 90866150 | Aangesloten bij NOBCO | Photography by Spanjer