Kennismaken met mindfulness

Met mindfulness breng je je aandacht bewust naar wat is er in dit moment, opmerken zonder oordeel. Het is een vaardigheid die je, net als fietsen, kunt aanleren en onderhouden. Blijvend toepassen van mindfulness kent veel positieve effecten, zoals:

Bewuster in contact zijn met je lichaam en de signalen die het lichaam geeft
Met meer aandacht aanwezig zijn in het hier en nu
Verhoogd gevoel van tevredenheid en emotioneel welzijn
Beter met stressvolle situaties omgaan, minder stress en onrust ervaren
Beter concentreren en scherper geheugen, minder piekeren en minder negatief denken

Ervaar het zelf

Ben je nieuwsgierig wat het nu eigenlijk inhoudt? Mindfulness is in ieder geval ervaringsgericht, dus je krijgt het beste beeld door het zelf te ervaren. Zou je eerst eens willen verkennen of het iets voor je is? Je bent van harte welkom om het zelf te komen ervaren tijdens een workshop.

Tijdens deze workshop maak je kennis met de basistechnieken van mindfulness, doen we enkele oefeningen en krijg je tips hoe je deze ook in je dagelijks leven kunt toepassen. Het is een kennismaking en tevens voorproefje van de 8-weekse mindfulness (MBSR) training ‘NU GEEN STRESS MEER’ die je de handvaten biedt om mindfulness in je leven te integreren voor duurzaam meer ontspanning.

De volgende workshop staat gepland op:

Datum/tijd: donderdag 15 mei van 18:00 tot 19:00 uur
Locatie: Centrum De Bloeiende Lotus, Noorderhaven N.z. 57 Groningen (nabij het Noorderplantsoen)

Jouw investering voor deze kennismaking met mindfulness bedraagt slechts € 15 p.p.

Aanmelden voor de workshop kan via onderstaand formulier:

Voor wie is deze workshop mindfulness geschikt?

Deze workshop is voor jou als je wilt weten wat mindfulness inhoudt en wilt hier eens vrijblijvend aan proeven. Of je overweegt wellicht een cursus mindfulness ‘Nu geen stress meer’ en je wilt het eerst uitproberen.

Hoe ziet een workshop mindfulness eruit?

Je neemt deel aan de workshop samen met andere geïnteresseerden. Tijdens de workshop ga je:

1. Kennismaken met mindfulness technieken

2. Oefenen met deze technieken middels oefeningen die je ook thuis kunt doen

3. Tips ontvangen hoe je mindfulness in je leven kunt toepassen

Waar en wanneer is de workshop mindfulness?

De workshop staat op dit moment nog niet ingepland, wanneer je je aanmeldt neem ik contact met je op voor de mogelijkheden. De workshop vindt plaats op dezelfde locatie waar ook de cursus ‘Nu geen stress meer’ gegeven wordt, in het Centrum De Boeiende Lotus aan de Noorderhaven N.z. 57 te Groningen, nabij het Noorderplantsoen.

Moet ik me ook voorbereiden of iets meenemen?

Nee, je hoeft niets voor te bereiden en niets mee te nemen. Je hoeft ook geen speciale kleding of schoeisel aan te trekken. Wel is het fijn dat jij je comfortabel voelt, iets warms aan- of uit kunt trekken en gemakkelijk kunt zitten. In de zaal zijn schoenen niet toegestaan, er zijn sloffen beschikbaar.

Hoe meld ik me aan?

Je meldt je eenvoudig aan door bovenstaand contactformulier in te vullen. Je ontvangt een bevestiging van je inschrijving per e-mail.

Ik gun het je

Stel je eens voor hoe het zou voelen als je meer regie over je leven zou ervaren. Dat je zou doen waar jij echt gelukkig van wordt, en dat je daarmee de mensen om je heen jou ook positieve energie geeft. Wat zou je dan terug krijgen?

Het leven is niet maakbaar, en toch heb jij wel degelijk invloed op hoe je omgaat met de ups en downs. Vergroot je zelfacceptatie, zelfregie en zelfoplossend vermogen, dan vergroot jij je veerkracht om om te gaan met tegenslag.

Gun jij het jezelf ook?

Even Contact?

Ik begrijp dat je niet met de eerste de beste coach in zee gaat, zou ik ook niet doen! Neem gerust contact op voor een oriënterend gesprek.

Ben je benieuwd wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen? Misschien is een ‘HET ROER OM’-sessie of een workshop mindfulness iets voor je.

Je kunt hier ook een bericht achterlaten, dan neem ik contact met je op!

Privacy Verklaring | KvK 90866150 | Aangesloten bij NOBCO | Photography by Spanjer