Degenen die de meeste ballen hoog houden, zijn ook vaak degenen die uit balans raken en instorten.

 

 

Nu voorkomen

of achteraf genezen?

Coach verwelkomt met open houding

Hoe kijk jij in de spiegel

 

Aan de buitenkant lijkt het zo perfect: een goede baan, een gezin waar altijd iets te doen is, vrienden om je heen. Huisje, boompje, beestje.….Waarom voelt het voor jou dan niet zo? Terwijl jij voor iedereen klaar staat, alle ballen hoog houdt, raakt jouw bordje langzaam maar zeker steeds voller en voller. Je voelt en neemt je verantwoordelijkheid, in je werk én thuis ben jij degene die de boel draaiende houdt. 

Maar kijk eens in de spiegel en zeg nu eens eerlijk: Hoe lang houd je dit nog vol? Misschien lig je ’s nachts regelmatig wakker, vergeet je vaker dingen en kost concentreren je steeds meer moeite. Dan nog maar te zwijgen over dat korte lontje…. Heel eerlijk weet je ook dat dit alarmbellen zijn en dit niet langer zo door moet gaan. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je zelf maar niet uitkomt en als je daar niets aan verandert raak je de balans kwijt en steven je af op overspanning of misschien zelfs een burn-out. 

En waarom? Waarom zet je jezelf steeds aan de kant?

Het kan echt anders

Zo hoeft het niet te gaan, het kan ook echt anders. Jij bent het absoluut waard om gelukkig en ontspannen te zijn! Je weer in balans en krachtig voelen en doen wat echt bij je past, zodat je:

Niet meer opgeslokt wordt door ‘moeten’, eindeloze gedachtes en gepieker, zodat je

Meer ontspannen en luchtiger omgaat met de leuke én de lastige dingen die in je leven voorbij komen, en je

Minder weerstand voelt wanneer het niet zo gaat als je zou willen, en op die momenten de rust en ruimte voelt om anders te reageren

Je niet meer laat leiden door wat anderen van je verwachten, maar jij

Je eigen krachtige keuzes maakt en doet wat echt bij jou past, zodat je je vrijer en blijer voelt?

En je hoeft het echt niet alleen te doen! Ik ondersteun je in jouw proces om vanuit je innerlijke kern vol zelfvertrouwen te floreren. Samen werken we hieraan in een 1-op-1 coachingstraject of we werken aan een ontspannen levenshouding vanuit mindfulness. Ik heb mijn inzichten over hoe je kunt groeien in zelfvertrouwen voor je gebundeld en beschreven in mijn e-book ‘Van twijfel naar doen’.

speciaal voor jou!

Coach aan keukentafel achter laptop

 

HET ROER OM

gesprek

(t.w.v. € 60)

Heb jij ook veel aan je hoofd, sta je op een keerpunt of zou je graag meer rust willen? En kun je hier wel een andere blik op gebruiken? Ik luister, bevraag en spiegel zodat jij inzicht krijgt en een stap vooruit kunt zetten. 

Coachgesprek op bankje in de natuur

E-book

zelfvertrouwen

Voel je dat het tijd is om NU voor jezelf te kiezen en kun je daar wel wat kracht bij gebruiken? Zelfvertrouwen kun je zelf ontwikkelen.  Mijn verzamelde inzichten deel ik graag met je, zodat jij voluit gaat leven!

Zen setting met buddha beeld

Workshop

mindfulness

Wil je graag meer ontspannen in het leven staan en ben je  nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen? Tijdens een workshop mindfulness kun je laagdrempelig kennismaken en het zelf ervaren.

Wees precies

wie je bent

Wie ben ik?

Ik ben Mandy Garcia, professioneel NOBCO coach (aangesloten bij de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches) en mindfulness trainer. Ik vind het elke keer fantastisch om te zien hoe iemand tot zelfinzicht komt, voelt wat hij of zij nodig heeft en dan ook echt in actie komt en groeit! 

Van nature sta ik vaak in de actiestand, ben gedreven en ambitieus. Mindfulness brengt me naar het hier en nu en hierdoor ervaar ik meer rust en balans. Inmiddels breng ik mijn ervaring, kennis en kunde samen om anderen te helpen naar balans en veerkracht. 

Nieuwsgierig naar mijn verhaal en hoe ik hier ben gekomen? 

Coach aan keukentafel zit klaar om je te ontvangen
Coach aan keukentafel zit klaar om je te ontvangen
Vrouw ruikt bewust aan geurende bloem

Blog en meer

Het had erger gekund

Het had erger gekund

het had erger gekund (note to self: balen mag) Ik had er lang naar uitgekeken, op wintersport met het gezin in de voorjaarsvakantie. Van te voren nog een paar lessen op de baan in Nederland, om zo goed voorbereid aan een sportieve week te beginnen. Op zondag stonden...

Werkgeluk of duurzame betekenis?

Werkgeluk of duurzame betekenis?

Op zoek naar werkgeluk of duurzame betekenis? In onze huidige wereld van werk worden carrières vaak gekenmerkt worden door ambitie en streven naar succes. Dit maakt het ervaren van werkgeluk en zinvol werk soms een uitdaging, en voor sommigen zelfs een hele zoektocht....

Flow

Flow

Meer flow door minder denken   “Ik zat er zo lekker in, ik had geen besef van tijd”. Dat gevoel waarbij je als het ware één met het moment bent, volledig in de activiteit opgaat en jezelf vergeet. Je hoeft er niet bij na te denken, het gaat als vanzelf. Met een...

Ontspanning vasthouden

Ontspanning vasthouden

Kun je de ontspanning van de vakantie wel vasthouden Spoileralert: Ja dat kan. Het gaat alleen (nog) niet vanzelf... Wat hebben we weer genoten van de zomervakantie! Om mij heen zijn de meeste mensen ook weer opgeladen terug gekomen, ik zie gebruinde lijven en...

Mindful wandelen

Mindful wandelen

Mindful wandelen   Als we wandelen zijn we vaak in ons hoofd al bezig met onze eindbestemming, of zijn we tijdens het lopen druk met gedachten over verleden of toekomst. Zonder het te beseffen gaat er een wereld aan ons voorbij. Wandelen is een goede manier om te...

Wat klanten zeggen

Het was voor mij niet altijd even eenvoudig om de zaken waarmee ik worstelde op tafel te leggen. Mandy straalt rust en vertrouwen uit, ze maakt echt een persoonlijke klik. Daarmee kon ik mij verrassend snel openstellen, het voelde heel prettig. Ze luisterde goed en stelde de juiste vragen om snel bij de kern te komen. Op de juiste momenten was er ook humor, wat erg fijn is, want de onderwerpen zijn soms al zwaar genoeg. Je merkt dat Mandy veel levenservaring heeft, zowel zakelijk als privé en ze schroomt niet dit ook met voorbeelden in te zetten tijdens haar coachingsgesprekken. Kortom, de gesprekken met Mandy hebben mij echt verder gebracht en ik kan haar iedereen aanraden!

Tjedde: “Mandy weet de vragen zó te stellen dat we snel tot de kern kwamen”

“Mijn verwachting vooraf van Mindfulness was dat het me kon helpen om niet snel in een emotie te schieten. Ik heb geleerd hoe ik situaties wat rustiger over me heen kan laten komen. Mandy begeleidt de training heel rustig en duidelijk, professioneel maar ook persoonlijk. Tijdens de cursus zorgt ze voor een veilige omgeving met haar open houding. Er is een mooie balans tussen uitleg, interactie en oefening met veel variatie. Ik heb nu kennisgemaakt met mindfulness en realiseer me dat de handvaten zijn gegeven en het echte werk uit mezelf moet komen.

Sandra: “Ik heb geleerd hoe ik situaties wat rustiger over me heen kan laten komen”

“Ik hoopte dat mindfulness me meer rust in mijn hoofd zou bieden, dat heb ik ook gevonden! Ik ervaar nu meer rust, ik neem meer tijd voor mezelf en accepteer de dingen meer. Ik voel minder weerstand en accepteer mezelf en mijn gevoelens. De aanpak van Mandy vond ik heel fijn, heel helder, ze geeft goede uitleg met voorbeelden en veel oefeningen en komt rustig, vertrouwd en zelfverzekerd over.”

Sibel: “Ik ervaar nu meer rust en voel minder weerstand”

Even Contact?

 

Ik begrijp dat je niet met de eerste de beste coach in zee gaat, zou ik ook niet doen! Neem gerust contact op voor een oriënterend gesprek. 

Ben je benieuwd wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen? Misschien is een ‘HET ROER OM’-sessie of een workshop mindfulness iets voor je. 

Je kunt hier ook een bericht achterlaten, dan  neem ik contact met je op!

 

6 + 14 =

 Privacy Verklaring    |   KvK 90866150 |   Aangesloten bij NOBCO   |    Photography by Spanjer

© Copyright 2023 Noordsekracht