Eerlijk in de spiegel kijken

Wat zie je als je in de spiegel kijkt? Zie je ontspanning? Of hoop je dat ooit weer terug te vinden?

Hoge werkdruk, gevoel van ‘moeten’ en presteren, social media, financiele- of gezondheidsproblemen…. als mens krijgen we in ons leven de nodige uitdagingen en moeilijkheden op ons pad. Dat levert ook stress op, een natuurlijke reactie die ons tot actie aanzet. Te veel en langdurige stress is echter ongezond, je mentale en fysieke welzijn hebben hieronder te leiden. Misschien herken je dat het effect heeft op je stemming, je nachtrust, en voelt het alsof je steeds aanstaat en niet goed meer tot rust komt. Niets doen kan leiden tot burn-out, depressie, angst of somberheid.

Wordt het nu niet eens tijd om in de spiegel te kijken en te zien wat voor jou echt belangrijk is?

In onze maatschappij leven we vooral in ons hoofd, we zijn altijd maar bezig en denken in oplossingen. Veel van dat alles gaat automatisch, zonder dat we daar echt bewust voor kiezen. Moeilijkheden denken we het hoofd te kunnen bieden, wat leidt tot piekeren. Leven op de automatische piloot en volgens verwachtingen van anderen, leveren bewust of onbewust stress op en beperken om voluit te leven. Zo raak je van jezelf verwijderd en je vuurtje dooft uit.

Kom rustig weer in contact met jezelf en ontdek wie er werkelijk voor de spiegel staat

Door bewust ruimte te maken voor jezelf en stil te staan bij het hier en nu kom je bij diepere lagen. In deze ontdekkingstocht begeleid ik je graag met coaching en mindfulness. Je ontwikkelt de vaardigheid om met je aandacht in het nu te zijn, zonder te oordelen. Met deze vaardigheid vergroot je wat je ziet, waardoor je mogelijk tot nieuwe of andere inzichten komt. Je hoeft je niet meer te laten leiden door oude of automatische gewoontes en kun je bewustere keuzes maken die goed zijn voor jou, verlaag je stress en vergroot je je geluksgevoel. 

Jij doet ertoe

Met verkenning en verdieping, soms een liefdevolle confrontatie en een uitnodigende aanzet tot actie, kom jij weer bij jouw basis, vanwaaruit je op natuurlijke wijze voelt wat goed voor jou is. Vanuit die basis ben jij zelfverzekerd en krachtig om te doen wat echt bij je past. Dan zul je merken dat je:

› Niet meer opgeslokt wordt door ‘moeten’, eindeloze gedachtes en gepieker, zodat je

› Meer ontspannen en luchtiger omgaat met de leuke én de lastige dingen die in je leven voorbij komen, en je

› Minder weerstand voelt wanneer het niet zo gaat als je zou willen, en op die momenten de rust en ruimte voelt om anders te reageren

› Je niet meer laat leiden door wat anderen van je verwachten, maar jij

› Je eigen krachtige keuzes maakt en doet wat echt bij jou past, zodat je je vrijer en blijer voelt?

En je hoeft het echt niet alleen te doen! Ik ondersteun je in jouw proces om vanuit je innerlijke kern vol zelfvertrouwen te floreren. Samen werken we hieraan in een 1-op-1 coachingstraject of we werken aan een ontspannen levenshouding vanuit mindfulness. Ik heb mijn inzichten over hoe je kunt groeien in zelfvertrouwen voor je gebundeld en beschreven in mijn e-book ‘Van twijfel naar doen’.