Degenen die de meeste ballen hoog houden, zijn ook vaak degenen die uit balans raken en instorten.
Nu voorkomen
of achteraf genezen?
Hoe kijk jij in de spiegel
Aan de buitenkant lijkt het zo perfect: een goede baan, een gezin waar altijd iets te doen is, vrienden om je heen. Huisje, boompje, beestje.….Waarom voelt het voor jou dan niet zo? Terwijl jij voor iedereen klaar staat, alle ballen hoog houdt, raakt jouw bordje langzaam maar zeker steeds voller en voller. Je voelt en neemt je verantwoordelijkheid, in je werk én thuis ben jij degene die de boel draaiende houdt.
Maar kijk eens in de spiegel en zeg nu eens eerlijk: Hoe lang houd je dit nog vol? Misschien lig je ’s nachts regelmatig wakker, vergeet je vaker dingen en kost concentreren je steeds meer moeite. Dan nog maar te zwijgen over dat korte lontje…. Heel eerlijk weet je ook dat dit alarmbellen zijn en dit niet langer zo door moet gaan. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je zelf maar niet uitkomt en als je daar niets aan verandert raak je de balans kwijt en steven je af op overspanning of misschien zelfs een burn-out.
En waarom? Waarom zet je jezelf steeds aan de kant?
Het kan echt anders
Zo hoeft het niet te gaan, het kan ook echt anders. Jij bent het absoluut waard om gelukkig en ontspannen te zijn! Je weer in balans en krachtig voelen en doen wat echt bij je past, zodat je:
› Niet meer opgeslokt wordt door ‘moeten’, eindeloze gedachtes en gepieker, zodat je
› Meer ontspannen en luchtiger omgaat met de leuke én de lastige dingen die in je leven voorbij komen, en je
› Minder weerstand voelt wanneer het niet zo gaat als je zou willen, en op die momenten de rust en ruimte voelt om anders te reageren
› Je niet meer laat leiden door wat anderen van je verwachten, maar jij
› Je eigen krachtige keuzes maakt en doet wat echt bij jou past, zodat je je vrijer en blijer voelt?
En je hoeft het echt niet alleen te doen! Ik ondersteun je in jouw proces om vanuit je innerlijke kern vol zelfvertrouwen te floreren. Samen werken we hieraan in een 1-op-1 coachingstraject of we werken aan een ontspannen levenshouding vanuit mindfulness. Ik heb mijn inzichten over hoe je kunt groeien in zelfvertrouwen voor je gebundeld en beschreven in mijn e-book ‘Van twijfel naar doen’.
speciaal voor jou!
HET ROER OM
gesprek
(t.w.v. € 60)
Heb jij ook veel aan je hoofd, sta je op een keerpunt of zou je graag meer rust willen? En kun je hier wel een andere blik op gebruiken? Ik luister, bevraag en spiegel zodat jij inzicht krijgt en een stap vooruit kunt zetten.
E-book
zelfvertrouwen
Voel je dat het tijd is om NU voor jezelf te kiezen en kun je daar wel wat kracht bij gebruiken? Zelfvertrouwen kun je zelf ontwikkelen. Mijn verzamelde inzichten deel ik graag met je, zodat jij voluit gaat leven!
Workshop
mindfulness
Wil je graag meer ontspannen in het leven staan en ben je nieuwsgierig wat mindfulness voor jou kan betekenen? Tijdens een workshop mindfulness kun je laagdrempelig kennismaken en het zelf ervaren.
Wees precies
wie je bent
Wie ben ik?
Ik ben Mandy Garcia, professioneel NOBCO coach (aangesloten bij de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches) en mindfulness trainer. Ik vind het elke keer fantastisch om te zien hoe iemand tot zelfinzicht komt, voelt wat hij of zij nodig heeft en dan ook echt in actie komt en groeit!
Van nature sta ik vaak in de actiestand, ben gedreven en ambitieus. Mindfulness brengt me naar het hier en nu en hierdoor ervaar ik meer rust en balans. Inmiddels breng ik mijn ervaring, kennis en kunde samen om anderen te helpen naar balans en veerkracht.
Nieuwsgierig naar mijn verhaal en hoe ik hier ben gekomen?
Blog en meer
Werkgeluk of duurzame betekenis?
Op zoek naar werkgeluk of duurzame betekenis? In onze huidige wereld van werk worden carrières vaak gekenmerkt worden door ambitie en streven naar succes. Dit maakt het ervaren van werkgeluk en zinvol werk soms een uitdaging, en voor sommigen zelfs een hele zoektocht....
Flow
Meer flow door minder denken “Ik zat er zo lekker in, ik had geen besef van tijd”. Dat gevoel waarbij je als het ware één met het moment bent, volledig in de activiteit opgaat en jezelf vergeet. Je hoeft er niet bij na te denken, het gaat als vanzelf. Met een...
Ontspanning vasthouden
Kun je de ontspanning van de vakantie wel vasthouden Spoileralert: Ja dat kan. Het gaat alleen (nog) niet vanzelf... Wat hebben we weer genoten van de zomervakantie! Om mij heen zijn de meeste mensen ook weer opgeladen terug gekomen, ik zie gebruinde lijven en...
Mindful wandelen
Mindful wandelen Als we wandelen zijn we vaak in ons hoofd al bezig met onze eindbestemming, of zijn we tijdens het lopen druk met gedachten over verleden of toekomst. Zonder het te beseffen gaat er een wereld aan ons voorbij. Wandelen is een goede manier om te...
Wat klanten zeggen
Even Contact?
Ik begrijp dat je niet met de eerste de beste coach in zee gaat, zou ik ook niet doen! Neem gerust contact op voor een oriënterend gesprek.
Ben je benieuwd wat coaching of mindfulness voor jou kan betekenen? Misschien is een ‘HET ROER OM’-sessie of een workshop mindfulness iets voor je.
Je kunt hier ook een bericht achterlaten, dan neem ik contact met je op!
✨💫 Verlang je ook naar rust in/na december? 💫 ✨
December is aangebroken, een maand vol gezelligheid en ook een volle agenda. De maand waarin we voor elkaar kado’s kopen, met aandacht bij elkaar willen zijn.
Juist in periodes van drukte is het maken van ruimte en tijd voor jezelf cruciaal, zo vind en houd je de stilte in de storm dichtbij. En wat investeer je in jezelf? Hoe zorg jij goed voor jezelf? Mindfulness biedt je hierbij de handvatten.
Door te investeren in jezelf, voeg je waarde toe aan jouw leven, en daarmee ook aan dat van de mensen om je heen. Jij bent je belangrijkste instrument, je bent het waard! Laten we daarom vooral goed voor onszelf en voor elkaar zorgen.
Daarom heb ik besloten je deze UNIEKE decemberaanbieding te doen! Let op: geldig tot 31 december 2023
Mindfulness cursus met 25% korting!
Schrijf jij je voor het einde van 2023 in voor de eerstvolgende mindfulness groepstraining? Dan krijg je maar liefst 25% korting! Als particulier betaal je slechts € 252 voor de 8-weekse groepstraining die begint op 19 januari 2024. Deze ongekende korting ontvang je bij aanmelding voor 31 december 2023.
Coaching 2 + 1
Vraag je voor 31 december een coachtraject bij me aan, dan krijg je de 3e sessie van mij kado. De gesprekken kunnen tot eind maart ingepland worden. Of start al in december en zet nog voor het einde van dit jaar mooie stappen met je coachvraag of persoonlijke ontwikkeling.
Privacy Verklaring | KvK 90866150 | Aangesloten bij NOBCO | Photography by Spanjer
© Copyright 2023 Noordsekracht