Mindful wandelen

Doorgaans zijn we in ons hoofd druk bezig met met van alles en nog wat, en zonder het te beseffen gaat er een wereld aan ons voorbij. Ook als we wandelen zijn we vaak in ons hoofd al bezig met onze eindbestemming, of zijn we tijdens het lopen druk met gedachten over verleden of toekomst. Wandelen in aandacht biedt je de mogelijkheid om te herkennen wanneer en hoe de geest afdwaalt van het hier en nu. Mindful wandelen is een manier om dit te verkennen, zonder te oordelen, en vervolgens de aandacht weer te laten zijn bij elke stap, ieder geluid, en alles wat je op dat moment beleeft. Je wordt je bewuster van wat er zich om je heen of in jezelf afspeelt en mindful zijn kan je ervaring verdiepen en verrijken. Bovendien heeft het contact met de natuur een aantal voordelen voor je gezondheid en welzijn, zoals het verminderen van spanningen en stress, het verhoogt je weerstand, verbetert je stemming en gevoel van algehele gezondheid. Zo schrijven in Japan artsen shinrin-yoku (bosbaden) voor vanwege het heilzame en rustgevende effect. 

Laat je verrassen als je jezelf en je zintuigen openstelt voor de wereld om je heen. Regelmatig organiseer ik een stiltewandeling gebaseerd op de principes van mindfulness. We verzamelen in het Stadspark te Groningen en wandelen dan samen in aandacht. Je bent van harte welkom en neem gerust iemand mee! Het enige wat ik je vraag is om je hieronder wel even aan te melden.

Graag tot gauw!